Дългото седене е вредно за здравето

Дългото седене е вредно за здравето

Преди три века Томас Джеферсън – третият президент на САЩ, работел прав в кабинета си. Тази мода се завръща в САЩ, където все повече експерти предупреждават, че оставането в седнало положение през целия ден в офиса е вредно за здравето.

„Когато дълго време си в седнало положение, се подготвяш за смъртния одър“, заяви Роб Даноф от Американската асоциация на остеопатите.

Риск от болки в гърби, дегенерация на мускулите, сърдечни болести, диабет, рак на дебелото черво и дори преждевременна смърт грози работещите в седнало положение, сочат резултатите от скорошни изследвания.

„Живеем в общество, в което човек прекарва в седнало положение по-голямата част от времето си в офиса, а когато след това се върне у дома, се отпуска в креслото пред телевизора. Тази комбинация може да е смъртоносна“, увери Даноф.

Според Националните здравни институти на САЩ, възрастният американец прекарва средно 7,7 часа дневно в седнало положение, а 70% от офис служителите са повече от 5 часа дневно в седнало положение на работното си място.

„Колкото по-дълго си в седнало положение, толкова по-лоша е циркулацията на кръвта в твоя организъм,

а това е свързано с риск за здравето“, отбеляза Даноф. „Посещението на гимнастически салон след работа не компенсира нещата.“

Резултатите от изследване, публикувани в Archives of Internal Medecine, показват, че са налице 15% увеличение на риска от преждевременна смърт за хората, които прекарват 8 часа дневно в седнало положение, и 40% увеличение на същия риск за оставащите 11 часа дневно в седнало положение в сравнение с онези, които по-малко от 4 часа дневно са в седнало положение.

Американската медицинска асоциация дори одобри препоръки, с които

работодатели и служители се призовават да намерят алтернатива на седналото положение.

Препоръките са свързани с призиви да застанеш прав и да се работи зад високи бюра, зад които човек стои прав.

Източник: vesti.bg

Оставете коментар

↑ нагоре ↑